Onvoldoende beweging

Een volwassene moet dagelijks 30 minuten aan matig intensieve lichaamsbeweging doen om voldoende beweging te hebben. Dit kan men eenvoudig invullen door naar het werk te fietsen, door de trap te nemen, kleine boodschappen te voet te doen in plaats van met de auto. Hoe meer beweging, hoe sneller de stofwisseling en hoe minder opstapeling in vetweefsel.

Onze huidige levensstijl is te sedentair: we kijken meer tv, verrichten meer  computerwerk, leveren minder lichamelijke activiteit door de toegenomen automatisering.

Meer informatie of hulp om meer te bewegen?

• Vraag advies aan je huisarts
• Contacteer een kinesitherapeut
• Algemene info op gezondleven.be