Van stress naar burn-out 

Burn-out is een energiestoornis die wordt gekenmerkt door 3 factoren:

• Je voelt je uitgeput
• Je bent cynisch
• Je hebt een verminderd geloof in je eigen (professionele) competenties

én deze 3 kenmerken verminderen niet wanneer je voldoende rust- of herstelmomenten inbouwt.

Bron: (UBOS-A; Schaufeli & Van Dierendonck, 2000)

Heb ik een burn-out?

Herken je (een aantal) factoren uit bovenstaande definitie bij jezelf?

Het zou te eenvoudig zijn om op basis van een definitie alleen te stellen dat je een burn-out hebt. Het kan zijn dat je immers te kampen hebt met iets anders zoals:

• Een periode van verhoogde of toxische stress
• Tekort aan rust- of herstelmomenten
• Depressieve gevoelens
• Een angstaanval
• … 

Een burn-out diagnose moet gesteld worden door een arts, psycholoog of psychosociaal preventie-adviseur.

Hulpaanbod

• Via de POBOS Burn-Out Scan kan je nagaan of het in jouw geval aangewezen is om hulp in te schakelen en krijg je ook een aantal praktische tips om aan de slag te gaan. 
• Indien nodig kan je een gesprek plannen met een professionele hulpverlener.
• Misschien heb je ook al voldoende met een aantal inzichten rond toxische stress of hoe je herstelmomenten kan inbouwen.

Ik heb een burn-out

Wanneer een arts, psycholoog of psychosociaal preventie-adviseur bij jou de diagnose burn-out heeft gesteld, is het belangrijk dat je niet bij de pakken blijft zitten en tijdig hulp zoekt.

Vaak sta je er niet alleen voor en loopt het ondanks je burn-out elders in je leven wel nog goed. Je kan zeker proberen daar energie uit te putten of beroep te doen op de mensen die jou in dat geval (kunnen) omringen.

Hulpaanbod

Ook het UZ Brussel voorziet een hulpaanbod voor medewerkers in een situatie van burn-out:

• Begeleiding met een externe psycholoog via POBOS
• Pilootproject Burn-Out-begeleiding
• Aanspreekpunten UZ Brussel i.v.m. burn-out
   

Bron: Eerste Hulp bij Stress & Burn-Out – Elke Van Hoof