De belangrijkste symptomen van (toxische) stress
We spreken van toxische stress als je onvoldoende herstelmomenten hebt ingebouwd en plots de aanwezigheid ziet van onderstaande symptomen. Het gaat vooral om alarmsignalen voor stress als het kenmerken zijn die je bij jezelf of een collega niet verwacht of plots (op korte termijn) ziet opduiken.
Lichamelijke symptomen
- Aanhoudende moeheid
- Slapeloosheid
- Spierpijn, hoofdpijn, rugpijn
- Maagpijn, darmstoornissen, slechte eetlust
- Verminderde weerstand tegen infecties
- Hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, verhoogde cholesterolwaarden
- Niet meer recupereren
Psychische symptomen
- Niet meer tot rust kunnen komen, gejaagdheid
- Prikkelbaar, geirriteerd zijn
- Sombere buien, huilbuien, piekeren, angst
- Niet meer kunnen genieten, lusteloos en futloos zijn
- Besluiteloosheid, concentratieverlies, vergeetachtigheid
- Onzekerheid, minder zelfvertrouwen
Gedragsveranderingen
- Minder presteren en meer fouten maken
- Steeds meer roken, alcohol en/of drugs gebruiken
- Steeds meer slaap- en kalmeermiddelen gebruiken
- Sociale contacten steeds meer uit de weg gaan
Bron: De Chief Happiness Officer – Elke Van Hoof