Le manque d'exercice physique

Trente minutes d’exercice physique moyennement intensif par jour suffisent pour un adulte. Tout le monde peut facilement y arriver en allant au travail à vélo, en préférant l’escalier à l’ascenseur ou en allant faire ses courses à pied plutôt qu’en voiture. Plus une personne est active, plus son métabolisme sera rapide et moins son corps stockera de tissus adipeux.

Or notre mode de vie actuel est beaucoup trop sédentaire : nous regardons davantage la télévision, passons beaucoup de temps devant notre ordinateur et l’automatisation croissante des tâches limite nos activités physiques.

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