Test jezelf: hoe ervaar je jouw slaap?

ISI of de Insomnia Severity Index is een korte vragenlijst die je zelf kan overlopen. Print de vragenlijst en vul ze rustig in. Via de scores kan je inschatten of professionele hulp nodig is:
 

<8

Je hebt geen insomnie.

8-15

Je hebt beginnende slaapproblemen. We raden jou aan de tips voor een comfortabele slaap consequent toe te passen.
>15

Probeer de tips voor een comfortabele slaap consequent toe te passen en vraag professionele hulp indien deze onvoldoende effect hebben.