Sport & beweging

Een volwassene moet dagelijks 30 minuten aan matig intensieve lichaamsbeweging doen om voldoende beweging te hebben. Dit kan je eenvoudig invullen door naar het werk te fietsen, door de trap te nemen, kleine boodschappen te voet te doen in plaats van met de auto. Hoe meer beweging, hoe sneller de stofwisseling en hoe minder opstapeling in vetweefsel.

Met deze tips en voordelen helpen we je graag op weg naar meer beweging: