Soorten reacties op stress
Je lichaam kan op heel verschillende manieren op stress reageren. Ook de psychische en sociale gevolgen kunnen sterk verschillen van persoon tot persoon.
We kunnen grosso modo 3 soorten stressrepons onderscheiden:
- Vecht-vlucht-bevriesrespons
Als je leven op het spel staat (of lijkt te staan, dat maakt voor je brein geen verschil) komt de vecht-vlucht-bevriesrespons naar voren. Deze geeft energie en zorgt dat je buitengewone fysieke prestaties kunt leveren.
- Uitdagingsrespons
Wanneer de stressor minder bedreigend is, gaan het brein en het lichaam over in een uitdagingsrespons. Je voelt je dan gefocussed, hebt meer zelfvertrouwen en bent sneller geneigd tot actie en het leren van nieuwe ervaringen. We spreken soms ook wel eens van ‘in flow’ zijn.
- Zorg- & steunrespons
Een stressrespons geeft niet alleen energie maar zet ook aan om verbinding te zoeken met anderen. Dit wordt veroorzaakt door een hormoon dat vrijkomt in je lichaam dat je empathie en intuïtie vergroot en angst onderdrukt. Op die manier sta je meer open voor anderen en zo speelt stress dus ook een rol in onze relaties, zowel thuis als op het werk.
Bron: Eerste Hulp bij Stress & Burn-Out – Elke Van Hoof
