Het stressbrein
De boosdoener is de prefrontale cortex, zeg maar de ‘cockpit van de hersenen’ waar een hele boel informatie samenkomt. Dit deel van je hersenen zorgt er onder andere voor dat je kan:
- Plannen
- Relativeren
- Beslissen
- Nuanceren
- Emoties reguleren
- ...
Normaal is er een goede connectie tussen dit deel van je brein en een ander deel dat we het stressbrein* noemen, de cockpit ‘stuurt’ in dat geval het stressbrein. Wanneer zaken uit de hand dreigen te lopen, neemt je stressbrein het echter over en ben je overgeleverd aan het emotionele deel van je hersenen.
Het zgn. ‘stressbrein’ is geen zuiver anatomisch deel van de hersenen, maar een combinatie van ons reptielenbrein en het limbisch systeem dat instaat voor de emoties.
Mogelijke gevolgen
- Je gaat over op ‘automatische piloot’: je bent je niet meer bewust van je stressniveau, gebruikt stress niet meer in je voordeel, focust op wat er fout loopt.
- Je loopt rond als een kip zonder kop.
- Mogelijk gaat dit gepaard met lichamelijke klachten zoals spierpijn, hyerventilatie, bibberen, een “hoofd vol watten” of slappe benen.
- Je persoonlijke valkuilen komen meer op de voorgrond.
- Je verliest flexibiliteit in denken: jouw standpunt wordt waarheid, ook als is dat misschien niet zo.
Bron: Eerste Hulp bij Stress & Burn-Out – Elke Van Hoof