Toxische stress herkennen? Doe de APGAR!
Ken je de Apgar-score? Het is een cijfer van één tot vijf dat in de neonatologie wordt gebruikt om de gezondheid van pasgeboren baby’s te beoordelen. APGAR staat voor appearance, pulse, grimace, activity en respiration.
Om (toxische) stress tijdig te detecteren, gebruiken we binnen het UZ Brussel een alternatieve APGAR-test. In deze korte video van het Huis voor Veerkracht legt prof. Elke Van Hoof in minder dan 3 minuten uit hoe je deze test gebruikt.
Je moet ingelogd zijn op het UZ Brussel netwerk om deze video te kunnen bekijken.
Hieronder kan je nog eens rustig nalezen hoe je de APGAR-test gebruikt. Deze test heeft geen enkele diagnostische waarde. Het is een hulpmiddel om de spreekwoordelijke druppel die de emmer doet overlopen tijdig te herkennen.
Plotse veranderingen
Wanneer je op meer dan twee van de volgende vijf domeinen plotse veranderingen opmerkt bij jezelf of een collega, is er vermoedelijk sprake van toxische stress en is het tijd om actie te ondernemen.
Lees verder onder de afbeelding
Appearance (uiterlijk)
Veranderingen op het vlak van:
- Gewicht
- Slaappatroon
- (Genees)middelengebruik
- Lichamelijke pijnen
- Voorkomen
- Persoonlijke hygiëne
- …
Performance (prestatie)
- Over- of onderpresteren
Growth Tension (groeispanning)
- Nieuwe dingen of nieuwe informatie niet willen of kunnen opnemen
- Concentratieproblemen
- Vergeten
- Verward zijn
- Afwezig in gedachten, dagdromen
- Desinteresse
- Minder zelfvertrouwen
- …
Affect Control (emotionele controle)
- Moeite om emoties en frustraties te beheersen, bijv. prikkelbaar zijn, sneller kwaad, opvliegend, meer klagen, …
- Verminderde flexibiliteit in denken, eigen standpunt als waarheid beschouwen
Relations (relaties)
- Veranderingen in sociale omgang met anderen
Aanspreekpunten
Blijkt uit de APGAR-test dat er mogelijk meer aan de hand is, dan is verdere actie aangewezen.
Bron: De Chief Happiness Officer – Elke Van Hoof